Обо всем на свете!

Болталка - обо всем и не о чем!
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
РАДИО
Онлайн радио
Последние темы
» мне бы кровать, такую, что уххх!
Чт 2 Мар 2017 - 23:41 автор Тина

» Народные методы лечения
Ср 20 Апр 2016 - 20:07 автор boltushka

» Отбеливающие пасты.
Вт 29 Мар 2016 - 3:15 автор Тина

» Красим волосы
Ср 2 Дек 2015 - 1:31 автор Тина

» Куда отправиться на отдых?
Ср 14 Окт 2015 - 4:23 автор arisha1

» Как улучшить состояние здоровья?
Вт 13 Окт 2015 - 3:54 автор arisha1

» Осень.....Унылая пора.......
Ср 30 Сен 2015 - 5:47 автор Lillan

» СЕКОНД ХЭНД - гордость и предрассудки
Вт 29 Сен 2015 - 16:15 автор Fiola

» Скажи мне, КАК ты спишь - и я скажу, кто ты
Вт 29 Сен 2015 - 16:15 автор Fiola

Бегун платит мне за этот сайт
Лучшие игры рунета
Delivery Club ЛитРес Флорист.ру TERA: The Battle For The New World Urban Rivals RU Дочки & Сыночки

Поделиться | 
 

 Как правильно начать свой день?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
frauvictory
модератор
модератор
avatar

Сообщения : 665
Дата регистрации : 2010-04-05
Возраст : 30
Откуда : Ростов-на-Дону

СообщениеТема: Как правильно начать свой день?   Пт 18 Фев 2011 - 18:35

Итак, вы проснулись утром, открыли глаза и... Только, пожалуйста, не спешите вскакивать с постели и нырять в повседневность быта. Для начала сильно и с наслаждением потянитесь. Откиньте одеяло и, представив себя гибкой дикой кошкой, попытайтесь дотянуться руками до воображаемой ветки, при этом натянув струной всё тело. Не спешите, делайте всё плавно и грациозно, заодно ненавязчиво продемонстрируете ему все прелести вашего тела. Теперь встаньте на четвереньки и столь же красиво выгибайте и прогибайте спину. Очень хорошо.

Пожелайте теперь себе доброго утра и такого же дня и встаньте с постели на пол. Если у вас есть возможность, включите свою любимую, желательно ритмичную, музыку (помните, как это делала героиня фильма «Зимняя вишня»?), которая поможет вам настроиться на ритм дня. Боитесь разбудить всех остальных? А её и не нужно включать на всю громкость - музыка должна быть лишь приятным фоном.

Поднимите руки и, подавшись грудью вперёд, одно за другим потяните вверх плечи. Коснитесь пола кончиками пальцев подальше от ступней и не спеша распрямитесь, не напрягая позвоночник. Легонько попрыгайте на носочках то правой, то левой ноги, потом - на обеих. Сделайте несколько приседаний, спинку держите ровно. И ещё немного потанцуйте, сочетая танцевальные движения ног с одновременным выполнением руками и туловищем физических упражнений. Это очень интересно и к тому же даёт прекрасный эффект.

Под конец встаньте у стены так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки соприкасались с ней - грудная клетка при этом приподнята, а плечи опущены и находятся на одном уровне. Постарайтесь теперь так напрячь мышцы спины, чтобы поясница приблизилась к стене на расстояние двух пальцев. Зафиксируйте это положение и постойте хотя бы минуту. Это на первый взгляд простое упражнение даётся не так уж и легко, но его ежедневное выполнение поможет вам укрепить мышцы спины и сохранить красивую осанку. Расслабьтесь.

Теперь можно принять душ или, если позволяет время, освежающую ванну. Только сначала выпейте стакан горячей воды или кислого фруктового сока (женщины постарше - горячий настой липы или шалфея из расчёта 1 ч.л. травы на 1 ст. кипятка - регулярно в течение месяца, затем перерыв 2-3 месяца и возобновить курс). В ванной двигайтесь, пойте, сделайте лёгкий тонизирующий массаж всего тела. Как умываться, писать не буду: наверняка вы уже составили для себя индивидуальную схему ухода за своей внешностью. Лишь напомню: по окончании процедуры не трите лицо полотенцем, а только промокните.

Если вы используете молочко, не забудьте протереть после него лицо тоником. Нанесите на кожу лица и шеи, а если надо - и всего тела, увлажняющий крем. Да, и уделите внимание губам, ведь через несколько минут на них нужно будет наносить помаду. Сделайте массаж губ щёточкой и смажьте их тонким слоем натурального мёда, который в течение 10 минут постарайтесь не слизывать.

Итак, лицо вы очистили. У вас ещё найдётся 5 минут на точечный массаж? Прекрасно. Сделайте и приступайте к макияжу и причёске.
Позавтракайте, выпейте чашечку ароматного чая или кофе (кстати, смягчить кофейный «удар» по вашему организму поможет предварительно съеденное яблоко). Перед выходом из дома смажьте смягчающим кремом руки, ещё раз посмотрите в зеркало и... улыбнитесь: в плохом настроении очень трудно выглядеть красивой, а вы ведь не хотите, чтобы все ваши усилия были напрасны?

Остаётся пожелать вам удачного дня!

_________________
Я Ангел - Только крылышки в стирке, нимб на подзарядке. А рожки и хвостик - это наследственное.
Вернуться к началу Перейти вниз
frauvictory
модератор
модератор
avatar

Сообщения : 665
Дата регистрации : 2010-04-05
Возраст : 30
Откуда : Ростов-на-Дону

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Пт 18 Фев 2011 - 18:43

а как вы начинаете свой день?

_________________
Я Ангел - Только крылышки в стирке, нимб на подзарядке. А рожки и хвостик - это наследственное.
Вернуться к началу Перейти вниз
Тина
продвинутый
продвинутый
avatar

Сообщения : 71
Дата регистрации : 2014-11-05
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Пн 10 Ноя 2014 - 21:50

я начинаю свой день с улыбки(по крайней мере стараюсь), воды и здоровой еды)
Вернуться к началу Перейти вниз
Ponana
продвинутый
продвинутый
avatar

Сообщения : 53
Дата регистрации : 2014-11-12
Возраст : 29

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Сб 15 Ноя 2014 - 5:03

Стараюсь не вскакивать, а именно потянутся и пожелать себе хорошего дня. Но вот когда проспала, тогда потягиваться некогда, тогда как электровеник собираюсь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Тина
продвинутый
продвинутый
avatar

Сообщения : 71
Дата регистрации : 2014-11-05
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Сб 22 Ноя 2014 - 19:12

это как в анекдоте "скажите, вы бегаете по утрам?-да, бегаю, по квартире с криками ааа,я проспал!"
Вернуться к началу Перейти вниз
Ponana
продвинутый
продвинутый
avatar

Сообщения : 53
Дата регистрации : 2014-11-12
Возраст : 29

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Вс 30 Ноя 2014 - 3:07

Тина пишет:
это как в анекдоте "скажите, вы бегаете по утрам?-да, бегаю, по квартире с криками ааа,я проспал!"

Вот-вот, именно так все и происходит
Вернуться к началу Перейти вниз
Faya
продвинутый
продвинутый
avatar

Сообщения : 63
Дата регистрации : 2014-11-22
Возраст : 32

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Вс 7 Дек 2014 - 3:47

Какой оказывается жизненный анекдот! А я думала, что только у меня дома по утрам устраиваются забеги по маршруту "спальня-ванная-кухня" с воплями, озвученными на два поста выше. И так изо дня в день)
Вернуться к началу Перейти вниз
arisha1
пользователь
пользователь
avatar

Сообщения : 45
Дата регистрации : 2014-12-08
Возраст : 39
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Пн 8 Дек 2014 - 19:18

Я начинаю свой день со стакана воды и с заряжения мультиварки молоком с круопй для каши.
Вернуться к началу Перейти вниз
helga
пользователь
пользователь
avatar

Сообщения : 39
Дата регистрации : 2015-01-06
Возраст : 31

СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   Чт 8 Янв 2015 - 4:11

с легкой зарядки и чашечки кофе!
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Как правильно начать свой день?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как правильно начать свой день?
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Обо всем на свете! :: Болталка :: Женский уголок.-
Перейти:  
  Рейтинг@Mail.ru  Реклама в "Известиях" и "АиФ" от 5 центов! Netexchange.ru 
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать свой блог